RENFORCEMENT

Exercices ou machine pour renforcer le corps

Mais aussi renforcement au poids de corps

Prendre du volume efficacement – épisode 3/3

Homme volume musclé

Changer efficacement de silhouette Vous avez tout compris sur les méthodes d’entraînement pour vous muscler et votre OBJECTIF c’est l’hypertrophie.  On vous donne 3 méthodes pour changer efficacement, favoriser l’hypertrophie musculaire et vous entraînez comme un culturiste. TRAINING PYRAMIDAL : Pour travailler efficacement toutes les fibres musculaires. SUPER SET : Congestion maximale. PRE ET POST …

Prendre du volume efficacement – épisode 3/3 Lire la suite »

Me Muscler rapidement – épisode 2/3

se muscler rapidement

Changer rapidement de silhouette Vous aimeriez vous muscler rapidement, avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation.  Mais vous avez peu de temps pour vous entraîner, …

Me Muscler rapidement – épisode 2/3 Lire la suite »

5 raisons de faire du gainage

Homme qui fait une gainage dynamique

Il nous promet de perdre du ventre, d’avoir un ventre plus plat et une jolie taille. Encore inexistant dans les programmes d’entraînement pour les abdominaux au début des années 2000, il est aujourd’hui un exercice incontournable de tout programme d’abdominaux et de tout sport en général. Comment le gainage est-il devenu un indispensable de tous les coachs sportifs ?    5 raisons …

5 raisons de faire du gainage Lire la suite »

Comment faire du gainage

James en gainage planche sur coudes

Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Et Je dois en faire combien de fois par jour ? ». Alors …

Comment faire du gainage Lire la suite »