Prendre du volume efficacement – épisode 3/3
Changer efficacement de silhouette Vous avez tout compris sur les méthodes d’entraînement pour vous muscler et votre OBJECTIF c’est l’hypertrophie. On vous donne 3 méthodes pour changer efficacement, favoriser l’hypertrophie musculaire et vous entraînez comme un culturiste. TRAINING PYRAMIDAL : Pour travailler efficacement toutes les fibres musculaires. SUPER SET : Congestion maximale. PRE ET POST …
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