Psoas et santé Le psoas est un muscle puissant du bassin qui a de grandes influences sur notre santé. Il est utilisé au quotidien et il faut y faire très attention car il influence notre santé physique et mental. Au Programme de cet article Son Anatomie Psoas et santé du dos Psoas et prise de …
Comment progresser en traction et doubler son nombre de répétitions en 1 mois ? Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir progresser en traction, exercice de base de l’entraînement en musculation et que l’on retrouve dans de nombreux WOD Crossfit. Je vous propose dans cet article toutes les astuces pour progresser rapidement et …
Vous aimeriez avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Vous démarrez la musculation mais vous n’avez pas les résultats souhaités. Avec le temps, je retrouve toujours les mêmes erreurs en musculation qui vous empêchent d’atteindre vos résultats. LE MANQUE DE METHODE LE CHOIX DES EXERCICES LA DUREE D’ENTRAINEMENT LE MANQUE …
Si vous hésitez encore à vous inscrire à la salle de sport, on vous explique pourquoi vous devez le faire ! 5 bonnes raisons pour lesquelles vous devez vous inscrire à la salle de sport. Depuis le confinement, vous êtes de plus en plus de pratiquants en extérieur ou à la maison. Nombreux sont ceux …
Ou comment brûler mes réserves en graisses. Combien de fois j’ai entendu, « il faut que je fasse des abdos pour perdre mon ventre » ou encore « comment travailler les fessiers, j’aimerais perdre ma culotte de cheval », mais la solution n’est pas aussi simple. Ce n’est pas parce que vous faîtes des abdos que vous allez perdre …
Changer rapidement de silhouette Vous aimeriez vous muscler rapidement, avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation. Mais vous avez peu de temps pour vous entraîner, …
Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment dans cet article. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien souvent dans la méthode. On a trois focus principaux dans l’entraînement : On veut être Fort, musclé et avec peu de gras. Développement de …
La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, une chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui …
Comme nous l’avons déjà évoqué dans notre article : « bouger ou Mourir », la position assise se banalise et nous restons en moyenne 70% du temps assis pendant la journée. Mais là où le mal est encore plus fort c’est assis au bureau. Nous sommes en moyenne assis 4h au bureau qui plus est, devant un ou …
Les solutions pour compenser la position assise Lire la suite »
Avec l’arrivée de la pandémie et du Covid-19, le télétravail qui était auparavant une alternative à une journée de bureau, est devenu la règle. Mais en cette période où les salles de sport sont fermées, où les conditions climatiques ne permettent pas une pratique extérieure et où la sédentarité n’a jamais été aussi importante, est-ce …
