Sport après 45 ans Et si je me remettais au sport … Que ce soit pour être en meilleure forme, perdre du poids ou tout simplement pour sa santé, on a tous eu des moments de reprise. Mais si vous le faites après 45 ans ou sans n’avoir rien fait depuis plus 20 ans, vous …
Qu’est-ce que la graisse viscérale, comment cela peut il impacter votre santé et quelles sont les solutions pour la diminuer.
LE JEUNE INTERMITTENT – FASTING Si vous lisez cet article, c’est que comme beaucoup actuellement, vous vous intéressez au Jeune intermittent (JI) appelé aussi Fasting. C’est la grande tendance depuis 5 ans, même si aux états unis, on en parle depuis 10 ans. On pourrait presque dire que le régime à la mode (le Jeune intermittent) est …
Changer efficacement de silhouette Vous avez tout compris sur les méthodes d’entraînement pour vous muscler et votre OBJECTIF c’est l’hypertrophie. On vous donne 3 méthodes pour changer efficacement, favoriser l’hypertrophie musculaire et vous entraînez comme un culturiste. TRAINING PYRAMIDAL : Pour travailler efficacement toutes les fibres musculaires. SUPER SET : Congestion maximale. PRE ET POST …
Prendre du volume efficacement – épisode 3/3 Lire la suite »
Psoas et santé Le psoas est un muscle puissant du bassin qui a de grandes influences sur notre santé. Il est utilisé au quotidien et il faut y faire très attention car il influence notre santé physique et mental. Au Programme de cet article Son Anatomie Psoas et santé du dos Psoas et prise de …
Comment progresser en traction et doubler son nombre de répétitions en 1 mois ? Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir progresser en traction, exercice de base de l’entraînement en musculation et que l’on retrouve dans de nombreux WOD Crossfit. Je vous propose dans cet article toutes les astuces pour progresser rapidement et …
Vous aimeriez avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Vous démarrez la musculation mais vous n’avez pas les résultats souhaités. Avec le temps, je retrouve toujours les mêmes erreurs en musculation qui vous empêchent d’atteindre vos résultats. LE MANQUE DE METHODE LE CHOIX DES EXERCICES LA DUREE D’ENTRAINEMENT LE MANQUE …
Si vous hésitez encore à vous inscrire à la salle de sport, on vous explique pourquoi vous devez le faire ! Retrouvez 5 raisons de s’inscrire à la salle de sport ou salle de Fitness Depuis le confinement, vous êtes de plus en plus de pratiquants en extérieur ou à la maison. Nombreux sont ceux …
Ou comment brûler mes réserves en graisses. Combien de fois j’ai entendu, « il faut que je fasse des abdos pour perdre mon ventre » ou encore « comment travailler les fessiers, j’aimerais perdre ma culotte de cheval », mais la solution n’est pas aussi simple. Ce n’est pas parce que vous faîtes des abdos que vous allez perdre …
Changer rapidement de silhouette Vous aimeriez vous muscler rapidement, avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation. Mais vous avez peu de temps pour vous entraîner, …
