FORME & SANTE

Changer efficacement de silhouette Vous avez tout compris sur les méthodes d’entraînement pour vous muscler et votre OBJECTIF c’est l’hypertrophie. On vous donne 3 méthodes pour changer efficacement, favoriser l’hypertrophie musculaire et vous entraînez comme un culturiste. TRAINING PYRAMIDAL : Pour travailler efficacement toutes les fibres musculaires. SUPER SET : Congestion maximale. PRE ET POST …

Prendre du volume efficacement – épisode 3/3 Lire la suite »

Vous aimeriez avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire.  Vous démarrez la musculation mais vous n’avez pas les résultats souhaités.  Avec le temps, je retrouve toujours les mêmes erreurs en musculation qui vous empêchent d’atteindre vos résultats.  LE MANQUE DE METHODE LE CHOIX DES EXERCICES LA DUREE D’ENTRAINEMENT LE MANQUE …

LES 3 ERREURS EN MUSCULATION Lire la suite »

Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment dans cet article. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien souvent dans la méthode. On a trois focus principaux dans l’entraînement : On veut être Fort, musclé et avec peu de gras.  Développement de …

Me Muscler – épisode 1/3 Lire la suite »