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Changer rapidement de silhouette Vous aimeriez vous muscler rapidement, avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation. Mais vous avez peu de temps pour vous entraîner, …
Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment dans cet article. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien souvent dans la méthode. On a trois focus principaux dans l’entraînement : On veut être Fort, musclé et avec peu de gras. Développement de …
La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, une chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui …
Pourquoi a-t-on si souvent mal au dos et comment faire pour y remédier ? Quelques clients m’ont contacté parce qu’ils ont mal au dos, après plusieurs heures assis au bureau, en voiture ou quand ils se lèvent le matin. Si vous aussi vous êtes dans ce cas là ou tout simplement si vous avez régulièrement mal …
La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser et est-ce vraiment intéressant ? Essayons d’en savoir plus car il semblerait que cet outil de prédilection des boxeurs est une arme redoutable pour brûler les calories, améliorer sa condition physique et être en forme de façon …
En cette période difficile de pratique en salle de sport, la plupart d’entre nous avons soit acheté du matériel, soit opté pour une pratique sportive extérieur. Mais avec les jours qui raccourcissent, la pluie quotidienne et le froid qui s’installe, qu’en est il de la course à pied ? Vous pouvez continuer à courir à …
Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4 minutes de Tabata serait équivalent à 1h00 d’entraînement. Lire Article PRINCIPE DU TABATA C’est un …
Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si je souhaite modifier ma silhouette (et perdre …
Il nous promet de perdre du ventre, d’avoir un ventre plus plat et une jolie taille. Encore inexistant dans les programmes d’entraînement pour les abdominaux au début des années 2000, il est aujourd’hui un exercice incontournable de tout programme d’abdominaux et de tout sport en général. Comment le gainage est-il devenu un indispensable de tous les coachs sportifs ? 5 raisons …
Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Je dois en faire combien de fois par jour ? ».Petit éclaircissement sur …
