Progresser en force
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Progresser en force

  Comment progresser en Force ou en vitesse ? Pour progresser en force et/ou en vitesse, cela dépendra du choix de vos exercices, de votre technique, d’être progressif (en charge, volume ou intensité), de votre nutrition et de votre repos. Votre repos entre les séances mais aussi dans votre séance sera essentiel pour progresser en force. Cela…

5 avantages à faire de la corde à sauter
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5 avantages à faire de la corde à sauter

La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser. Et il ya de nombreux avantages à faire de la corde à sauter Si cet outil de prédilection des boxeurs est régulièrement utilisé par les sportifs de haut niveau c’est parce que c’est une arme redoutable…

4 minutes pour se transformer
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4 minutes pour se transformer

Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4 minutes de Tabata serait équivalent à 1h00 d’entraînement. Lire Article PRINCIPE DU TABATA C’est un…

Un Exercice pour changer de silhouette
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Un Exercice pour changer de silhouette

Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…

Le Rameur, une machine à brûler les calories
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Le Rameur, une machine à brûler les calories

  Le Rameur est une machine à brûler des calories. D’ailleurs c’est une excellente machine cardio qui travaille efficacement le cœur et les muscles, améliore votre coordination et votre souffle. Il est accessible par tous, quel que soit le niveau et il a l’avantage d’être sans impact. Mais, la différence avec les autres machines, c’est qu’il…