Les Radicaux Libres

Les Radicaux Libres

  Les Radicaux Libres Ils sont souvent méprisés par l’opinion public ; Michel Cymes dans son livre « vivez mieux et plus longtemps », parle des radicaux libres en disant que ce stress oxydatif fait vieillir prématurément. « C’est comme si le corps rouillait ! » LES RADICAUX LIBRES : Nous essaierons dans un premier temps d’expliquer ce phénomène car si…

Les acides gras Omega 3

Les acides gras Omega 3

Lorsque l’on souhaite être en meilleure santé, on démarre une activité sportive et on fait attention à ce que l’on mange. Mais on pense souvent macro-nutrition alors qu’il existe des micro-nutriments essentiels à notre santé. Parmi ces composants vitaux figurent les acides gras oméga-3, un groupe de graisses polyinsaturées renommées pour leurs nombreux bienfaits pour…

Cheat meal

Cheat meal

Le Cheat meal Le « cheat meal » est une pratique alimentaire populaire qui consiste à manger un repas riche en calories (sucres et/ou graisses). Il est généralement composé d’aliments considérés comme « non-healthy». Cette pratique est souvent utilisée par les personnes qui mangent sainement ou qui ont réduit leurs apports. En général pour perdre…

Les règles d’une bonnne alimentation

Les règles d’une bonnne alimentation

On peut lire ou entendre de nombreuses choses sur l’alimentation que ce soit sur internet, à la télévision ou dans les magazines. Si vous souhaitez connaître Les règles d’une bonnne alimentation  alors lisez la suite. On restera sur les basiques : Glucides, lipides et protéines. Mais aussi l’eau, les fruits et légumes (fribres, vitamines et…

Vos besoins energetiques

Vos besoins energetiques

Réguler son poids peut paraître quelque chose de difficile à faire surtout si vous êtes endomorphe (voir la définition ci-dessous). C’est un juste équilibre entre les apports et les dépenses. Pour calculer vos apports, vous pouvez le faire avec toutes les étiquettes sur les produits mais vos dépenses, comment les calculer ? Pour connaitre votre…