5 avantages à faire de la corde à sauter
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5 avantages à faire de la corde à sauter

La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser. Et il ya de nombreux avantages à faire de la corde à sauter Si cet outil de prédilection des boxeurs est régulièrement utilisé par les sportifs de haut niveau c’est parce que c’est une arme redoutable…

4 minutes pour se transformer
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4 minutes pour se transformer

Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4 minutes de Tabata serait équivalent à 1h00 d’entraînement. Lire Article PRINCIPE DU TABATA C’est un…

Un Exercice pour changer de silhouette
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Un Exercice pour changer de silhouette

Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…

5 raisons de faire du gainage
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5 raisons de faire du gainage

Il nous promet de perdre du ventre, d’avoir un ventre plus plat et une jolie taille. Encore inexistant dans les programmes d’entraînement pour les abdominaux au début des années 2000, il est aujourd’hui un exercice incontournable de tout programme d’abdominaux et de tout sport en général. Comment le gainage est-il devenu un indispensable de tous les coachs sportifs ?    5 raisons…

Le gainage
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Le gainage

Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Et Je dois en faire combien de fois par jour ? ». Alors…

Soyez plus fort : WestSide Barbell
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Soyez plus fort : WestSide Barbell

New training ideas La méthode Louie Simmons La Méthode d’entraînement west side barbell a été créée par Louie Simmons dans les années 80, elle est inspirée des méthodes bulgares et soviétiques. Il écrira un livre en 2007 sur les aspects de cette méthode.  Utilisé pour les sportifs de force athlétique (power lifting), elle a été…

Le Rameur, une machine à brûler les calories
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Le Rameur, une machine à brûler les calories

Le Rameur est une machine à brûler des calories. D’ailleurs c’est une excellente machine cardio qui travaille efficacement le cœur et les muscles, améliore votre coordination et votre souffle. Il est accessible par tous, quel que soit le niveau et il a l’avantage d’être sans impact. Mais, la différence avec les autres machines, c’est qu’il est…