La Chaise Romaine

La Chaise Romaine

La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, la chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui…

Un Exercice pour changer de silhouette

Un Exercice pour changer de silhouette

Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…

5 raisons de faire du gainage

5 raisons de faire du gainage

Il nous promet de perdre du ventre, d’avoir un ventre plus plat et une jolie taille. Encore inexistant dans les programmes d’entraînement pour les abdominaux au début des années 2000, il est aujourd’hui un exercice incontournable de tout programme d’abdominaux et de tout sport en général. Comment le gainage est-il devenu un indispensable de tous les coachs sportifs ?    5 raisons…

Le gainage

Le gainage

Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Et Je dois en faire combien de fois par jour ? ». Alors…

WestSide Barbell

WestSide Barbell

New training ideas La méthode Louie Simmons La Méthode d’entraînement WestSide Barbell a été créée par Louie Simmons dans les années 80, elle est inspirée des méthodes bulgares et soviétiques. Il écrira un livre en 2007 sur les aspects de cette méthode.  Utilisé pour les sportifs de force athlétique (power lifting), elle a été reprise…