Changer efficacement de silhouette Vous avez tout compris sur les méthodes d’entraînement pour vous muscler et votre OBJECTIF c’est l’hypertrophie. Alors votre focus sera de prendre du volume efficacement. On vous donne 3 méthodes pour favoriser l’hypertrophie musculaire et vous entraînez comme un culturiste. TRAINING PYRAMIDAL : Pour travailler efficacement toutes les fibres musculaires. SUPER…
Psoas et santé Le psoas est un muscle puissant du bassin qui a de grandes influences sur notre santé. Il est utilisé au quotidien et il faut y faire très attention car il influence notre santé physique et mental. Au Programme de cet article Son Anatomie Psoas et santé du dos Psoas et prise de…
Comment progresser en traction et doubler son nombre de répétitions en 1 mois ? Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir progresser en traction, exercice de base de l’entraînement en musculation et que l’on retrouve dans de nombreux WOD Crossfit. Je vous propose dans cet article toutes les astuces pour progresser rapidement et…
Vous aimeriez avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Vous démarrez la musculation mais vous n’avez pas les résultats souhaités. Je vous dévoile Les 3 erreurs en musculation que je vois depuis des années et qui vous empêchent d’atteindre vos résultats. LE MANQUE DE METHODE LE CHOIX DES EXERCICES LA…
Si vous hésitez encore à vous inscrire à la salle de sport, on vous explique pourquoi vous devez le faire ! Retrouvez 5 raisons de s’inscrire à la salle de sport ou salle de Fitness Depuis le confinement, vous êtes de plus en plus de pratiquants en extérieur ou à la maison. Nombreux sont ceux…
Ou comment brûler mes réserves en graisses. Combien de fois j’ai entendu, « il faut que je fasse des abdos pour perdre mon ventre » ou encore « comment travailler les fessiers, j’aimerais perdre ma culotte de cheval », mais la solution n’est pas aussi simple. Mais alors comment perdre mon ventre, vous allez me dire ! Ce n’est…
Changer rapidement de silhouette On a tous envie de se muscler rapidement, d’avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors, vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation. Mais vous avez peu de temps…
Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment ci dessous. Sachez que cette article, « Me Muscler » est le premier d’une longue série qui vont vous aider à atteindre vos obejctifs. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien…
La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, la chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui…
Comme nous l’avons déjà évoqué dans notre article : « bouger ou Mourir », la position assise se banalise et nous restons en moyenne 70% du temps assis pendant la journée. Mais là où le mal est encore plus fort c’est assis au bureau. Il devient alors urgent de combattre la position assise au bureau. Nous sommes en…
