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Courir en hiver

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Activités

Le gainage

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SPORT

On vous dit tout sur le Gainage

James en gainage planche sur coudes
gainage planche sur pieds et coudes

Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Je dois en faire combien de fois par jour ? ».Petit éclaircissement sur […]

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SPORT

La course à pied

une femme qui court dans les bois
courez

En cette période de printemps, où les jours rallongent et où il fait plus chaud dehors, on a envie … de Barbecue mais pas que. La course à pied est l’activité d’extérieur idéale et elle reste le sport numéro un pour s’oxygéner, brûler des calories ou augmenter son endurance et son souffle. Elle va permettre […]

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Activités

Bouger ou Mourrir

Aujourd’hui, la posture assise a tendance à se généraliser au travail, et les conditions de vie font que l’on utilise les transports à moteurs pour faire de très courtes distances ou l’ascenseur pour monter au premier étage. Ainsi, nous réduisons considérablement la quantité et l’intensité de notre exercice musculaire par rapport à celle qu’avaient l’habitude de fournir nos […]

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LIFESTYLE

Bouger ou Mourrir

Cercueil blanc porté par 4 hommes
bougez ou mourrez

Aujourd’hui, la posture assise a tendance à se généraliser au travail, et les conditions de vie font que l’on utilise les transports à moteurs pour faire de très courtes distances ou l’ascenseur pour monter au premier étage. Ainsi, nous réduisons considérablement la quantité et l’intensité de notre exercice musculaire par rapport à celle qu’avaient l’habitude de fournir nos […]

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Activités

Le Rameur

C’est un excellent ergomètre (machine cardio) qui travaille efficacement le cœur, les muscles, améliore votre coordination et votre souffle. Il est accessible par tous, quel que soit le niveau et il a l’avantage d’être sans impact. La différence avec les autres machines que l’on peut retrouver en salle, c’est qu’il est plus complet car il […]

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Activités

Un Exercice pour changer de silhouette

Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon vendre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés des nombreux exercices différents ? Si je souhaite modifier ma silhouette (et perdre […]

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Activités

LA COURSE A PIED

En cette période de printemps, où les jours rallongent et où il fait plus chaud dehors, on a envie … de Barbecue mais pas que. La course à pied est l’activité extérieur idéale et elle reste le sport numéro un pour s’oxygéner, brûler des calories ou augmenter son endurance et son souffle. Voilà 5 Conseils […]

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Activités

Faites du Cardio

Pour la deuxième année consécutive, « faire une activité sportive » arrive en tête dans la liste des bonnes résolutions avec 36 % des français loin devant « s’accorder du temps » (25%). Bonne Nouvelle, OVH possède sa propre salle de sport et vous pouvez pratiquer de nombreuses activités sur votre lieu de travail. Et si votre objectif est […]