Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4 minutes de Tabata serait équivalent à 1h00 d’entraînement. Lire Article PRINCIPE DU TABATA C’est un …
Pourquoi a-t-on si souvent mal au dos et comment faire pour y remédier ? Quelques clients m’ont contacté parce qu’ils ont mal au dos, après plusieurs heures assis au bureau, en voiture ou quand ils se lèvent le matin. Si vous aussi vous êtes dans ce cas là ou tout simplement si vous avez régulièrement mal …
La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser et est-ce vraiment intéressant ? Essayons d’en savoir plus car il semblerait que cet outil de prédilection des boxeurs est une arme redoutable pour brûler les calories, améliorer sa condition physique et être en forme de façon …
Avec la fermeture des salles de sport, des piscines et de tout endroit pour faire du sport, la plupart d’entre nous avons, soit acheté du matériel, soit opté pour une pratique sportive extérieur. Mais avec les jours qui raccourcissent, la pluie quotidienne et le froid qui s’installe, qu’en est-il de la pratique extérieure et plus …
C’est un excellent ergomètre (machine cardio) qui travaille efficacement le cœur, les muscles, améliore votre coordination et votre souffle. Il est accessible par tous, quel que soit le niveau et il a l’avantage d’être sans impact. La différence avec les autres machines que l’on peut retrouver en salle, c’est qu’il est plus complet car il …
Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Je dois en faire combien de fois par jour ? ».Petit éclaircissement sur …
En cette période de printemps, où les jours rallongent et où il fait plus chaud dehors, on a envie … de Barbecue mais pas que. La course à pied est l’activité d’extérieur idéale et elle reste le sport numéro un pour s’oxygéner, brûler des calories ou augmenter son endurance et son souffle. Elle va permettre …
Aujourd’hui, la posture assise a tendance à se généraliser au travail, et les conditions de vie font que l’on utilise les transports à moteurs pour faire de très courtes distances ou l’ascenseur pour monter au premier étage. Ainsi, nous réduisons considérablement la quantité et l’intensité de notre exercice musculaire par rapport à celle qu’avaient l’habitude de fournir nos …
Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si je souhaite modifier ma silhouette (et perdre …
