Ou comment brûler mes réserves en graisses. Combien de fois j’ai entendu, « il faut que je fasse des abdos pour perdre mon ventre » ou encore « comment travailler les fessiers, j’aimerais perdre ma culotte de cheval », mais la solution n’est pas aussi simple. Mais alors comment perdre mon ventre, vous allez me dire ! Ce n’est…
Changer rapidement de silhouette On a tous envie de se muscler rapidement, d’avoir un corps plus ferme, plus tonique avec un léger dessin musculaire. Peut-être même que vous souhaitez un corps avec de jolis muscles saillants. Alors, vous vous êtes mis au sport et plus particulièrement à la musculation. Mais vous avez peu de temps…
Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment ci dessous. Sachez que cette article, « Me Muscler » est le premier d’une longue série qui vont vous aider à atteindre vos obejctifs. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien…
La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, la chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui…
Comme nous l’avons déjà évoqué dans notre article : « bouger ou Mourir », la position assise se banalise et nous restons en moyenne 70% du temps assis pendant la journée. Mais là où le mal est encore plus fort c’est assis au bureau. Il devient alors urgent de combattre la position assise au bureau. Nous sommes en…
Avec l’arrivée de la pandémie et du Covid-19, le télétravail qui était auparavant une alternative à une journée de bureau, est devenu la règle. Mais en cette période où les salles de sport sont fermées, où les conditions climatiques ne permettent pas une pratique extérieure et où la sédentarité n’a jamais été aussi importante, est-ce…
Pourquoi a-t-on si souvent mal au dos et comment faire pour y remédier ? Quelques clients m’ont contacté parce qu’ils ont un mal de dos, après plusieurs heures assis au bureau, en voiture ou quand ils se lèvent le matin. Si vous aussi vous êtes dans ce cas là ou tout simplement si vous avez régulièrement…
La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser. Et il ya de nombreux avantages à faire de la corde à sauter Si cet outil de prédilection des boxeurs est régulièrement utilisé par les sportifs de haut niveau c’est parce que c’est une arme redoutable…
Depuis quelques années, il y a un vrai élan pour la course à pied mais qu’en est il de courir en hiver, dans le froid ou dans le noir. Retrouvez mon conseil avant de courir en hiver et 3 astuces Bonus. Avec les jours qui raccourcissent, la pluie quotidienne et le froid qui s’installe, quelles…
Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…
