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Vous rêvez de vous muscler, d’être plus fort avec un joli relief, on vous explique comment ci dessous. Sachez que cette article, « Me Muscler » est le premier d’une longue série qui vont vous aider à atteindre vos obejctifs. La clé de l’entraînement en musculation ne réside pas essentiellement dans le choix des exercices mais bien…
La Chaise Romaine est un excellent outil d’entraînement. Avec la période de confinement, nombreux sont ceux qui ont acheté du matériel de sport. Notamment, la chaise Romaine Renforce Le haut du corps Peu encombrant et accessible au niveau tarif, elle vous permettra de renforcer une multitude de muscles et notamment les muscles du DOS qui…
Pourquoi a-t-on si souvent mal au dos et comment faire pour y remédier ? Quelques clients m’ont contacté parce qu’ils ont un mal de dos, après plusieurs heures assis au bureau, en voiture ou quand ils se lèvent le matin. Si vous aussi vous êtes dans ce cas là ou tout simplement si vous avez régulièrement…
La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser. Et il ya de nombreux avantages à faire de la corde à sauter Si cet outil de prédilection des boxeurs est régulièrement utilisé par les sportifs de haut niveau c’est parce que c’est une arme redoutable…
Depuis quelques années, il y a un vrai élan pour la course à pied mais qu’en est il de courir en hiver, dans le froid ou dans le noir. Retrouvez mon conseil avant de courir en hiver et 3 astuces Bonus. Avec les jours qui raccourcissent, la pluie quotidienne et le froid qui s’installe, quelles…
Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure. Transformez votre entraînement avec le Tabata : Comment brûler les graisses en seulement 4 minutes. Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4…
Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…
Il nous promet de perdre du ventre, d’avoir un ventre plus plat et une jolie taille. Encore inexistant dans les programmes d’entraînement pour les abdominaux au début des années 2000, il est aujourd’hui un exercice incontournable de tout programme d’abdominaux et de tout sport en général. Comment le gainage est-il devenu un indispensable de tous les coachs sportifs ? 5 raisons…
Il y a quelques jours, je suis allé au restaurant avec des collègues sportifs et leurs conjoints. Les sujets abordés étaient régulièrement sportifs et alimentaires. Mais je me souviens surtout d’une interrogation d’un non sportif : « C’est vrai que si j’ai des problèmes de dos, je dois faire du gainage ? Et Je dois en faire combien de fois par jour ? ». Alors…
En cette période de printemps, où les jours rallongent et où il fait plus chaud dehors, on a envie … de Barbecue mais pas que. La course à pied est l’activité d’extérieur idéale et elle reste le sport numéro un pour s’oxygéner, brûler des calories ou augmenter son endurance et son souffle. Elle va permettre…
