Exercices pour travailler votre coeur et brûler des calories
Hiit Programme Le Tabata Ce programme permet de réduire votre temps d’entraînement à 4 minutes au lieu d’1 Heure. Transformez votre entraînement avec le Tabata : Comment brûler les graisses en seulement 4 minutes. Le professeur Tabata a démontré que, sur des efforts très intenses (170% de la VO2 max dans l’expérience du professeur) 4…
Comment préparer un semi-marathon ? Suis-je apte pour en faire 1 ? Courir un semi-marathon n’est pas donné à tout le monde et se lancer dans de tel périple sans pré requis pourrait conduire à la blessure. 4 pré requis : Je cours depuis au moins 3 mois Et, Je peux courir 1h sans grande difficulté Mais…
La corde à sauter est automatiquement associé au Boxeur ou au CrossFiteur mais Vous et moi pouvons nous l’utiliser. Et il ya de nombreux avantages à faire de la corde à sauter Si cet outil de prédilection des boxeurs est régulièrement utilisé par les sportifs de haut niveau c’est parce que c’est une arme redoutable…
Depuis quelques années, il y a un vrai élan pour la course à pied mais qu’en est il de courir en hiver, dans le froid ou dans le noir. Retrouvez mon conseil avant de courir en hiver et 3 astuces Bonus. Avec les jours qui raccourcissent, la pluie quotidienne et le froid qui s’installe, quelles…
Un seul exercice pour changer de silhouette en perdant du gras et en se musclant. Vous allez me dire que c’est impossible ! Comment un exercice peut-il changer ma silhouette (et faire perdre mon ventre) alors que la plupart des plans d’entraînement sont composés de nombreux exercices différents ? Si vous souhaitez modifier votre silhouette (et perdre…
En cette période de printemps, où les jours rallongent et où il fait plus chaud dehors, on a envie … de Barbecue mais pas que. La course à pied est l’activité d’extérieur idéale et elle reste le sport numéro un pour s’oxygéner, brûler des calories ou augmenter son endurance et son souffle. Elle va permettre…
Le Rameur est une machine à brûler des calories. D’ailleurs c’est une excellente machine cardio qui travaille efficacement le cœur et les muscles, améliore votre coordination et votre souffle. Il est accessible par tous, quel que soit le niveau et il a l’avantage d’être sans impact. Mais, la différence avec les autres machines, c’est qu’il est…
