Tout ce qui concerne le style de vie et l’hygiène de vie
Stop à la sédentarité
Protéine après 40 ans : L’arme secrète contre la perte musculaire Après 40 ans, le corps humain commence à subir une transformation régulière et croissante : la perte progressive de masse et de force musculaire ; appelé sarcopénie. Ce phénomène touche tout le monde, même les personnes actives et s’accélère avec l’âge si rien n’est…
Un pas vers une meilleure forme et santé. Les bienfaits de la marche à partir de 2 minutes Dans un monde où l’être humain passe de plus en plus de temps assis, la marche apparait comme la solution idéale pour lutter contre la sédentarité. Cette activité simple, accessible et néanmoins efficace permettrait d’améliorer votre forme…
Vous avez pris un peu de poids cet été ? vous vous sentez un peu mou ou vous êtes essoufflés lorsque vous montez les escaliers ? Voilà 10 astuces efficaces pour être en meilleure forme Bougez ! Le corps est fait pour bouger, alors pratiquez une activité physique ou sportive 5 astuces pour bouger plus sans faire…
LE JEUNE INTERMITTENT – FASTING Si vous lisez cet article, c’est que comme beaucoup actuellement, vous vous intéressez au Jeune intermittent (JI) appelé aussi Fasting. C’est la grande tendance depuis 5 ans, même si aux états unis, on en parle depuis 10 ans. On pourrait presque dire que le régime à la mode (le Jeune intermittent) est…
Le sport après 40 ans Et si je me remettais au sport … Que ce soit pour être en meilleure forme, perdre du poids ou tout simplement pour sa santé, on a tous eu des moments de reprise. Mais si vous reprenez le sport après 40 ans ou sans n’avoir rien fait depuis plus 20…
Aujourd’hui, la posture assise a tendance à se généraliser au travail, et les conditions de vie font que l’on utilise les transports à moteurs pour faire de très courtes distances ou l’ascenseur pour monter au premier étage. Ainsi, nous réduisons considérablement la quantité et l’intensité de notre exercice musculaire par rapport à celle qu’avaient l’habitude de fournir nos…
Qu’est-ce que la graisse viscérale, comment cela peut il impacter votre santé et quelles sont les solutions pour la diminuer.
Psoas et santé Le psoas est un muscle puissant du bassin qui a de grandes influences sur notre santé. Il est utilisé au quotidien et il faut y faire très attention car il influence notre santé physique et mental. Au Programme de cet article Son Anatomie Psoas et santé du dos Psoas et prise de…
Si vous hésitez encore à vous inscrire à la salle de sport, on vous explique pourquoi vous devez le faire ! Retrouvez 5 raisons de s’inscrire à la salle de sport ou salle de Fitness Depuis le confinement, vous êtes de plus en plus de pratiquants en extérieur ou à la maison. Nombreux sont ceux…
Comme nous l’avons déjà évoqué dans notre article : « bouger ou Mourir », la position assise se banalise et nous restons en moyenne 70% du temps assis pendant la journée. Mais là où le mal est encore plus fort c’est assis au bureau. Il devient alors urgent de combattre la position assise au bureau. Nous sommes en…
